Diyet , vücudumuzun gizli kontrol merkezi olan bağırsak mikrobiyotası  için en önemli modülatördür. Yediğimiz her şey, içerideki trilyonlarca mikrobun dengesini değiştirir. Peki, sofralarımızın vazgeçilmezi olan kuru meyveler , bu hayati dengeyi nasıl etkiliyor? İşte bilim dünyasının hayvan ve insan çalışmalarıyla elde ettiği, bağırsak sağlığı  açısından kritik bulgular: Laboratuvar İpuçları – Hayvan Deneyleri Bilim, Goji Berry ve Kızılcık gibi kuru meyvelerin bağırsak modüla

Biyo-Ulaşılabilirlik ve Gizli Laboratuvar Kuru meyvelerin içindeki o güçlü ajanlar (fitokimyasallar) vücudumuza gerçekten giriyor mu? Bilim insanları, bu sorunun cevabını bulmak için ilginç bir yöntem kullanıyor: In Vitro Modeller ! Bu, ağızdan kalın bağırsağa kadar tüm sindirim sürecini laboratuvarda taklit eden Simüle İnsan Vücudu  demektir. Biyo-Ulaşılabilirlik (Bioaccessibility):  Ajanların, yenilen besin matrisinden ne kadarının serbest kaldığıdır. (Ajanın hapishaneden k

İksirin İçindeki Büyülü Karışım Daha önceki bölümde bahsettiğimiz süper güçlerin, yani fitokimyasalların  formülünü şimdi açığa çıkarıyoruz! Kuru meyveler, fenolik bileşikler  (antosiyaninler, flavanollar), karotenoidler ve hatta fitoöstrojenler gibi binlerce biyoaktif bileşiği bir arada tutar. Bilimsel dedektifler (Alasalvar ve ekibi), kayısı, hurma ve kuru erik  gibi meyvelerin, bu fenolik profiller açısından en zengin olduğunu ortaya çıkardı. Renklerin Sırrı, Hormonların İ

Sevgili okuyucular, mutfağımızın en pratik ve tatlı kaçamağı olan kuru meyveler, aslında birer besin bombası! Popülerlikleri tartışılmaz, ancak içlerindeki gizli gücü ne kadar biliyoruz? Bilim dünyası, bu tatlı hazineleri mercek altına aldı ve ortaya çıkanlar tam bir dedektiflik hikayesi! Gizli Ajanlar ve Süper Güçleri Bu tatlı lif ve vitamin depolarının asıl sırrı, içlerindeki "süper ajanlar": Fitokimyasallar!  Fenoller, flavonoidler, karotenoidler... İsimleri karmaşık olsa